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Convention collective,boutiques |
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recette sur Vivre au Quotidien
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Les explications pour réaliser soit même de nombreux
bijoux et ouvrages tricot et crochet
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APPORT EN FIBRES ALIMENTAIRES (en g pour 100
g) |
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Légumes
verts cuits (ou crus) |
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Fruits
frais |
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Artichaut |
4,2 |
Abricot |
1,4 |
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Asperge |
1,4 |
Ananas |
2 |
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Aubergine |
2,3 |
Banane |
1,7 |
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Bette : côte |
2,6 |
Cerise |
1,3 |
|
feuille |
3,7 |
Fraise |
2,12 |
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Betterave |
2,5 |
Framboise |
7,4 |
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Brocoli |
4,3 |
Groseille |
6,8 |
|
Carotte |
2,83 |
Melon |
0,6 |
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Céleri en branches |
1,3 |
Orange |
1,8 |
|
Céleri-rave |
1,8 |
Pêche (non épluchée) |
2,3 |
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Champignon |
2,5 |
Poire (épluchée) |
1,7 |
|
Chicorée frisée
(crue) |
2,1 |
Pomme (épluchée) |
1,5 |
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Chou vert |
2,3 |
Prune |
2 |
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Chou rouge |
2,8 |
Raisin |
0,5 |
|
Chou fleur |
1 8 |
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Chou de Bruxelles |
2,8 |
Fruits secs |
|
Courgette |
0,9 |
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Cresson (cru) |
3,28 |
Amande |
14,3 |
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Endive |
2,2 |
Datte |
8,7 |
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Épinard |
6,2 |
Figue sèche |
18,3 |
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Haricot en grains |
8 |
Noisette |
9 |
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Haricot vert |
3,2 |
Noix |
5,2 |
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Laitue |
1,53 |
Pruneau |
6 |
|
Mâche (crue) |
4,3 |
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Produits céréaliers |
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Navet |
2,2 |
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Oignon |
1,3 |
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Petit pois |
6 |
Blé soufflé |
1,4 |
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Poireau |
3,1 |
Farine blanche |
3,15 |
|
Pomme de terre |
3,5 |
Farine complète |
9.5 |
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Radis (cru) |
1,1 |
Flocons d'avoine |
7,2 |
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Salsifis |
3,2 |
Maïs en grains
(conserve) |
5,7 |
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Tomate |
1,4 |
Maïs soufflé |
2,3 |
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Pain blanc
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2,72 |
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Légumes secs |
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Pain complet |
8,5 |
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Pain de campagne |
5,11 |
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Haricot sec |
25,4 |
Riz blanc |
2,4 |
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Lentille |
11,8 |
Riz brun |
4,3 |
|
Pois cassé |
22,8 |
Riz soufflé |
2,1 |
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Pois chiche |
23,3 |
Son (gros son) |
44 |
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